Tyypin 2 diabeteksen omahoito

Tämä sivu on osa Tyypin 2 diabeteksen hoito- ja palveluketjua.

Tyypin 2 diabeteksen hoidossa keskeistä ovat terveelliset elämäntavat, painonhallinta ja yksilöllisen tarpeen mukaiset lääkehoidot.

Elämäntavoissa tärkeintä on painoa, verensokeria ja valtimosairauksien riskitekijöitä alentavien liikunta- ja ruokailutottumusten omaksuminen sekä tupakoimattomuus ja alkoholin kohtuukäyttö. Hyvällä omahoidolla voidaan vaikuttaa ehkäisevästi tyypin 2 diabeteksen pitkäaikaisten komplikaatioiden ja lisäsairauksien, kuten retinopatian, neuropatian ja munuaistaudin syntyyn. 

Aikuisten elämäntapaohjauksen palveluketjusta löydät tietoa mm. 

Omahoidon tueksi: 

 

Verensokerin omaseuranta

  • Sairauden alkuvaiheessa, hoitotasapainoa arvioitaessa, ongelmatilanteissa ja hypoglykemioille altistavaa lääkehoitoa käytettävissä tarvitaan useita päivittäisiä verensokerimittauksia
    •  Esim. 3-5 päivänä viikossa ennen ruokailua ja 2 h ruokailun jälkeen (aamupala ja pääateria)  
    • Ilta-aamuparimittaukset sekä yömittaukset ovat tärkeitä etenkin perusinsuliinihoidon aikana
  • Omamittaustulokset tulee aina ottaa mukaan hoitajan tai lääkärin vastaanotolle

Verenpaineen omaseuranta

  • Verenpaineen säännöllinen seurata kuuluu diabeteksen omahoitoon
  • Verenpaineen mittauksia tulisi tehdä aina verenpainelääkityksen muuttuessa ja ennen diabeteskontrolleja (neljän päivän kaksoisimittaukset aamuin illoin)
  • Omamittaustulokset tulee aina ottaa mukaan hoitajan tai lääkärin vastaanotolle

Omaseurantasovellus

Jalkojen omahoito

  • Diabeteksessa etenkin korkea verensokeri altistaa verisuonten, hermoston ja sidekudosten muutoksille
  • Kun jalkojen tunto heikkenee, syntyy herkemmin hankaumia ja haavoja, ja kohonnut verensokeri hidastaa niiden paranemista
  • Jalat on hyvä tarkastaa, pestä ja rasvata päivittäin
  • Kovettumia ei saa poistaa itse, kynsiä ei saa leikata liian lyhyiksi
  • Säännöllinen jalkajumppa pitää lihakset ja nivelet vetreänä
  • Sopivat kengät ja sukat ehkäisevät hiertymien syntymistä. Paljain jaloin kulkemista sisällä ja ulkona tulee välttää 

Suun hyvinvointi

  • Pitkäaikaisesti liian korkea verensokeritaso altistaa hammasperäisten tulehdusten vaikeutumiselle ja infektioiden leviämiselle muualle elimistöön
  • Suun ja hampaiden omahoito
    •  Monipuolinen ja pureskelua vaatia ravinto  
    • Säännöllinen ateriarytmi, 4-6 ateriaa/välipalaa päivässä 
    • Janojuomana vesi
    • Ksylitolipurukumin ja pastillien käyttö 
    • Hampaiden harjaus 2 kertaa päivässä
    • Hammasvälien puhdistus päivittäin
    • Säännölliset käynnit suuhygienistillä/hammaslääkärillä

Mieliala ja jaksaminen: