Elämyksiä ja sisältöä elämään tuovat monelle esimerkiksi musiikki, taide ja kirjallisuus sekä muut harrastukset. Mielekästä tekemistä voi olla liikkuminen luonnossa tai luonnon tarkkailu, sanomalehden lukeminen tai yhdessä ystävän kanssa kahvittelu. Mikäli iän myötä fyysinen toimintakyky olisikin laskenut, on tärkeää pitää huolta omasta mielen hyvinvoinnista.
Kotona ollessa arkiaktiivisuus ja liikkuminen usein vaivihkaa vähenevät, joten tärkeää olisi, että huolehdit päivittäin fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnistasi eri tavoin. Erilaisissa harrastusryhmissä ja kohtaamispaikoissa tapaat muita ihmisiä ja saat vertaistukea. Mikäli sinua epäilyttää, miten pääset harrastusryhmään paikan päälle, kannattaa soittaa ryhmän vetäjälle ja kysyä olisiko kenties mahdollista saada apua kulkemisiin toisen ryhmäläisen tai vapaaehtoistoiminnan kautta. Jos sinulla on digitaaliset välineet kotona ja taidot osallistua etäryhmiin, myös siinä on vaihtoehto saada virkistävää puuhaa arkeen.
Seniorin hyvinvointineuvolan terveyttä ja hyvinvointia edistävät tapahtumat
Seniorin hyvinvointineuvola, kunnat ja 3.sektori toteuttavat yhteistyössä senioreille suunnattuja terveys- ja hyvinvointiteemaisia tapahtumia ja infoja useammassa kunnassa. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Ajankohdat, paikat ja aiheet voit tarkistaa Seniorin hyvinvointineuvolan sivuilta.
Keski-Suomen hyvinvointialueen kuntouttava päivätoiminta ja etäpäivätoiminta
Hyvinvointialueen järjestämässä kuntouttavassa päivätoiminnassa osallistutaan toimintaan, ryhmäkuntoutukseen ja tavataan muita ikäihmisiä. Päivätoiminnalla edistetään hyvinvointia ja itsenäistä kotona selviytymistä. Toiminnassa huomioidaan asiakkaiden tarpeet ja voimavarat. Tavoitteena on tarjota asiakkaiden tarpeista lähtevää kuntouttavaa ja virikkeellistä toimintaa, sekä sosiaalisia kontakteja. Toiminta on tarkoitettu ensisijaisesti niille, joilla ei ole mahdollisuutta käydä omatoimisesti muissa harrastuksissa ja palveluissa.
Kuntouttavalla etäpäivätoiminnalla tarkoitetaan ääni- ja videovälitteistä pienryhmätoimintaa, jota suunnataan palvelutarpeen arvioinnin perusteella ikääntyneille tai heidän omaishoitajilleen. Palvelu on määräaikaista.
Kuntouttava päivätoiminta ja etäpäivätoiminta myönnetään palvelutarpeen arvioinnin perusteella keskitetystä asiakas- ja palveluohjauksesta.
Alle on kerätty erilaisia sivustoja, jotka tarjoavat virikettä arkeen:
Jos sinulla on tylsää ja osaat käyttää joko yksin tai läheisesi kanssa tietokonetta, tablettitietokonetta tai älypuhelinta, löytyy netistä paljon mielenkiintoista. Tekemistä ja vierailukohteita löytyy paljon myös omalta sohvalta käsin, jos ulos lähteminen ei syystä tai toisesta onnistu.
Lämpiö.fi on senioreille tehtyjä maksuttomia ja maksullisia sisältöpalveluita.
Vahvike.fi on avoin aineistopankki iäkkäiden ihmisten hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Sieltä löytyy monipuolisia sisältöjä mielekkääseen arkeen.
Ikäopisto.fi tarjoaa tietoa ja tehtäviä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Sivustolta löytyy erilaista materiaalia. Teemat sisältävät kuunneltavaa ja luettavaa, arjessa kokeiltavaa sekä vinkkejä kirjoittamiselle ja pohdinnalle.
Ikäinstituutin sivuilta voit ladata materiaalia maksutta, tai tilata painettuja julkaisuja liikunnasta ja ulkoilusta, mielen hyvinvoinnista ja asuinympäristöstä.
Yllä mainittujen sivustojen lisäksi kannattaa käydä katsomassa Vanhustyön keskusliiton SeniorSurf-sivuja, joilta löytyy paljon ihmeteltävää ja aivojumppaa. Sieltä löydät myös tietoa uudesta, maksuttomasta valtakunnallisesta etäopastuspalvelusta ja karttapalvelun, josta löytyy senioreille suunnatut digiopastuspaikat ympäri Suomen.