Anna auringon helliä maltilla
Kesällä on tärkeää suojautua auringolta. Vaikka aurinko tuntuu hellivän ihoa, niin auringon UV-säteily vanhentaa ihoa, aiheuttaa solumuutoksia ja altistaa ihosyöville.
Helpoin tapa suojautua UV-säteilyltä on käyttää peittäviä, kevyitä vaatteita. Vaaleat ja hengittävät vaatteet, jotka eivät liikaa hiosta ovat mukavimpia. Myös pää on hyvä suojata kovassa auringonpaisteessa hatulla tai lakilla. Silmät saavat suojaa aurinkolaseista, joissa on UV-suoja.
Varsinkin lapset on hyvä suojata hyvin, sillä esimerkiksi ihosyövän riski kasvaa vuosien myötä ja lasten iho on hyvin herkkä palamaan.
Valitse sopiva aurinkorasva suojaksi
Myös aurinkosuojavoiteet ovat tarpeen ja mitä suurempi suojakerroin, sitä parempi. Varsinkin lapsilla on aina hyvä käyttää suojakerrointa 50. Edellisiltä kesiltä jäänyttä aurinkorasvaa ei kannata enää käyttää, sillä sen suojaava teho on voinut huonontua.
Keski-Suomen hyvinvointialueen ihotautiylilääkäri Maria Huttusen mukaan aurinkosuojavuodetta on levitettävä runsaasti ja tasaisesti iholle noin puoli tuntia ennen aurinkoon menoa.
– Muista lisätä sitä säännöllisesti, erityisesti, jos uit tai hikoilet, Huttunen lisää.
Suojaudu varsinkin kuumimpaan aikaan päivästä
Iholle pääsevien UV-säteiden määrään vaikuttaa säätila, auringossa vietettävä aika ja vuorokauden aika. Keskipäivällä UV-säteily on voimakkaimmillaan, ja silloin voi olla järkevä olla varjoisassa paikassa, varsinkin kuumina päivinä.
– Voimakkaasta UV-säteilystä varoitetaan muun muassa Ilmatieteenlaitoksen sivuilla, Huttunen vinkkaa.
Muistilista auringolta suojautumiseen
- Vältä auringossa oleilua keskipäivän aikaan, jolloin UV -säteily on korkeimmillaan.
- Käytä runsaasti korkean suojakerroksen aurinkovoidetta ja lisää sitä säännöllisesti.
- Käytä kevyitä, peittäviä vaatteita, kasvoja suojaavaa päähinettä sekä aurinkolaseja.