Ystävyyttä ja yhdessäoloa

Yhdessäolo ei aina vaadi suuria tekoja – usein riittää, että pysähdymme hetkeksi toisen rinnalle. Pieni hetki voi tehdä suuren hyvän.

Yhteinen hetki, lämmin sana tai viesti ystävälle voi tuoda valoa paitsi toisen myös omaan päivään.
Yhdessäolon voima on suuri. Sosiaaliset suhteet lisäävät elämäniloa, tukevat mielen hyvinvointia ja jopa parantavat terveyttä.

Yhdessäolon ei tarvitse tarkoittaa suurta juhlaa – tärkeintä on tunne kuulumisesta. Kahvihetki, yhteinen lenkki tai ystävällinen sana voivat olla päivän merkityksellisin hetki.

Kaikilla ei ole omaa perhettä tai ystäväpiiriä, ja siksi on tärkeää muistaa, että yhteyttä voi rakentaa monella tavalla. Uusia ihmissuhteita voit löytää esimerkiksi harrastusten, vapaaehtoistoiminnan ja yhteisöllisten tapahtumien kautta.

Viisi vinkkiä hyvää tekevään yhdessäoloon

1. Muistuta ystävää, että välität
Kortti, viesti tai puhelu voi ilahduttaa enemmän kuin arvaat. Pienikin yhteydenotto voi pelastaa toisen päivän.

2. Järjestä yhteinen hetki
Kutsu ystävä tai naapuri kahville, kävelylle tai lautapeli-iltaan. Yhdessäolon ei tarvitse olla suurta – tärkeintä on kohtaaminen.

3. Kuuntele ja ole läsnä
Aito kuunteleminen tuo yhteen. Laita puhelin syrjään ja keskity hetkeen. Kiireetön kuunteleminen ja kiinnostus toisen kuulumisista lisäävät luottamusta ja vahvistavat yhteyttä.

4. Lähde mukaan uuteen
Jos kaipaat seuraa, lähde mukaan harrastusryhmään tai vapaaehtoistoimintaan. Moni järjestö ja hyvinvointialue tarjoaa maksuttomia ryhmiä, joissa on helppo tutustua uusiin ihmisiin. Myös digitaaliset yhteisöt voivat tarjota seuraa ja tukea.

5. Pidä huolta itsestäsi
Hyvä olo leviää – kun voit itse hyvin, on helpompi olla läsnä muille. Pidä huolta levosta, liikunnasta ja palautumisesta. Hyvinvointi alkaa pienistä teoista itseä kohtaan.

Jos yksinäisyys tai arjen kiireet haastavat 

Et ole yksin – tukea on saatavilla:

• Keski-Suomen hyvinvointitarjotin – löydä itsellesi mieluisaa toimintaa ja yhteisöjä
• SPR ystävätoiminta – löydä ystävä tai tule ystäväksi
• Pelastakaa lapset – jos lapsesi kaipaa aikuisen aikaa tai sporttikummia
• Yksinäisyyden omahoito-ohjelma – saa tietoa pitkittyneestä yksinäisyydestä ja välineitä sen voittamiseen